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　　很多妇女在怀孕的时候几乎都会出现便秘的症状，这是因为饮食不规律和作息无规则所导致的，那么，孕妇吃什么可以缓解便秘呢？今天就让小编来具体介绍一下妇女怀孕期间吃什么可以缓解便秘。

可食用。紫菜中含有丰富的胡萝卜

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素，可促进肠胃蠕动。芝麻中含有氨基酸、膳食纤维，可验血要预约吗促进排便。

　　三、酸梅

　　含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动。

　　四、核桃仁

　　很多人都知道核桃

仁具有补脑和生发的作用，但是很少会有人知道它还有暖胃、润肠的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的症状的食物。

　　五、苹果

　　苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易于排出。

　　六、凉开水

　　

可给身体多补充较多的水分，不仅可以促香港基因检测中心真伪进肠胃蠕动，还会使粪便吸了水分变软方便排出。

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