陕西借卵自怀_试管婴儿促排取卵后休息多久？

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移植后，为了宝宝能顺利着床，准妈妈们都是小心翼翼。但其实休息有很多讲究，今天跟大家聊一下休息也需要注意的事情！

准妈妈们并非不能卧床休息，前提是要掌握“正确的姿势”。“平躺不动”是完全错误的。长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于妈妈来说反而平添辛苦，对胚胎着床也没有帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可。

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4、适度运动

准妈妈们如果较长时间卧床，需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的，如果准妈妈们感到体力充足，也非常推荐外出慢慢散步。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常中等强度的运动，会提高胚胎着床的几率。

5、保持心态

其实，胚胎移植后的休息时间是因人而异的，主要还是取决于个人的身体状况。北京家圆医院试管婴儿专家表示，适当休息就好，不建议绝对卧床。有研究表明，胚胎移植后卧床休息的时间长短和着床率没有明显关系。长时间卧床还会增加便秘、血栓等风险，所以大家根据自己的身体状况来决定休息时间就好了。

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胚胎刚刚移植，还不稳定，这个期间还是建议准妈妈们多注意休息，也要适当的活动，如户外散散步、做做简单的家务都是可以的，适当活动有助于胚胎着床，但要避免剧烈活动、提重物等，注意不要让自己劳累。

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有些准妈妈询问是否可以上班，这也要根据自己的身体情况和工作性质决定，如果工作比较轻松，也可以考虑上班，规律的上班节奏也有助于缓解准妈妈们紧张、焦虑的心理。

准妈妈们除了参考各种经验，最重要的是理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式。保持好心态，不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。

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